2011年9月27日火曜日

半年ぶりに、入院中です…。

ぼくは抗がん剤投与のためのポートという器具を鎖骨のあたりに埋め込んでいます。

先月までは順調でしたが、今月に入って、なぜかそれが詰まった感じがして、薬剤の投与中に痛みも出てきました。

先生に相談した結果、ポートの入れ替え手術となりました。日帰りでできるカンタンな手術の予定でしたが…

昨日、いざ開けてみると、静脈につながってるハズのポートのチューブが断線して、流れちゃってました。

局所麻酔ですから、先生の会話はすべて聞こえます。「こらアカンな、心臓までいってもうた」…って。焦りました。えー、それ大ごとじゃないスか。

といことでポートの入れ替えは一旦中止して、心臓カテーテルの手術室に移動。画面が6台あって、デイトレーダーのトレーディングルームのようなオペ室。

そこで、内科医の先生による、チューブ抜去手術を受ける事に。ほんと、カテーテルってすごいね。太ももの静脈から入れたワイヤーみたいなのが、体の中をどんどん進んで行く。

それを僕も画面で見て「おお~」とか言いながら手術を受けてました。心臓の近くまできて、ワイヤーの先端の輪っかを広げ、細いチューブをつかみにいきます。

なかなかキャッチできませんでしたが、10分ほど格闘して、ついに輪っかの中にチューブの先を入れることに成功!!

そのまま、静脈の中を引っ張り出してきます。長さにして15センチ程度でしょうか…取り出したチューブも見せてもらいました。

カテーテル手術は、外科手術と違って体に負担も少なく、麻酔の注射以外は、痛みもほとんどありません。これからもどんどん進化しそうです。文字通り、体感しました。

医龍というドラマで遠藤憲一が扮する凄腕の心臓カテーテル医師が出てて、興味はあったのですが、まさか自分がカテーテル手術を受けるとは思ってませんでした。(笑)

で、昨日と今日は、念のため入院。今年の三月に入院していた、馴染みの病棟。看護師さんに「痩せましたね…」って言われちゃいました。明日、退院予定です。

2011年9月4日日曜日

メトロノーム

2011/09/04

先日、ワールドビジネスサテライトでやってたが、集中力UPにメトロノームが効果的らしい。

一定のリズム(116BPM?)のメトロノームの音を聴きながら作業すると効率が上がるという研究結果が、アメリカの大学ででたらしい。

インタラクティブメトロノームという、体系だったプログラムもあるみたい。

早速、iPhoneアプリをダウンロードして流してみました。

Steinway & Sons のめちゃカッコいいアプリが無料であった。これを、Bluetooth のイヤホンで流して聴いてみます。

2011年9月2日金曜日

【書評】ポモドーロテクニック入門

2011/09/02




僕はあんまり集中力がない。それでも、なんとか今まで自分で仕事を得て、生きてこれたのは、締め切り前のガッツと、まぁ「うまいこと言って」切り抜けてきたからだ。

いろいろと時間管理術や、GTD(Get Things Done : 物事を終わらせるテクニック)やら、読んできたけれど、なかなか長続きしなかった。

でも、整理整頓や掃除は好きだし、物事を管理するプロセス自体を勉強するのは苦痛でもない。ただ、複雑なのがダメだと気がついた。整理整頓なら、とにかく不要なものを処分する。シンプルに。それなら長続きする。

だから、時間管理もシンプルなら続くのではないか。と思っていたが、究極にシンプルな方法を発見した。それが、この「ポモドーロテクニック入門」。

その方法は、キッチンタイマーをセットして、25分間測る。その間、ぐーっと集中して作業や仕事をして、5分休憩する。この25分+5分を1ポモドーロと計算する。

そしてまた25分間、集中して5分間休憩する。

これを一日何回できるか?計測していくのがポモドーロテクニック。4ポモドーロで一度長めの休憩をとる。

たった25分?そんなの短すぎて、楽勝だな。と思うんだけど、やってみると以外としんどい。3くらいやると、ヒーヒー言う。陸上のサーッキットトレーニングみたいなキツさかも。

一日5ポモドーロ、6ポモドーロ集中しただけでも、かなり仕事は進む。え、たった2〜3時間じゃないか。でも、それほど普段は集中してないんだな。これが。

この本ではできるだけ、紙と鉛筆とキッチンタイマーで管理するように勧められているんだけど、実に秀逸なiPhoneのアプリが売られているので、僕はそっちがオススメ。

http://itunes.apple.com/jp/app/pomodoro-time-management-lite/id323224845?mt=8


いつも持っているiPhoneで計測したほうが、絶対に楽。それに毎日のポモドーロ数も計測してくれるし。

でも、一応キッチンタイマーも買いました。電池が少ないときとかは、こちらで代用。でも、カチカチいって集中できないのでは・・・思われる方もいるかもしれませんが、実はそれが逆にいいのです。

集中力アップのテクニックについては、続きはまた、明日。